Набор качественной мышечной массы
Увеличить вес за счет набора «чистой» мышечной массы – дело сложное, но возможное. Программа минимум – пересмотреть питание и изменить программу тренировок под соответствующие цели. Далее можно подключать курс пептидов, которые уже доказали свою эффективность при наборе качественной мышечной массы.
Но обо всем по порядку.
- Увеличьте калорийность рациона, чтобы он не был дефицитным. Для этого добавьте к калорийности текущего рациона 200-300 ккал. Каждую неделю мониторьте вес. Если есть динамика, значит питание рассчитано верно. Если вес не увеличивается, добавьте еще 200 ккал в сутки. В день придерживайтесь 5-6 приемов пищи.
- Основой рациона должны стать белки – на 1 кг веса требуется 1,6 г белка. Также важно придерживаться правильного количества жира, витаминов, углеводов, микроэлементов и клетчатки.
- Включайте в рацион качественные жиры – рыбу, орехи, авокадо, льняное и другие масла – полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в этих продуктах, калорийнее белков и углеводов, и также влияют на работу гормонов.
- Соблюдайте питьевой режим из расчета от 30-50 мл на 1 кг массы тела. В среднем надо выпивать 3-4 л воды в день.
- Измените тренировочную программу – она должна быть разработана специально для набора массы. В основу ляжет выполнение базовых упражнений с постепенным увеличением нагрузок. Тренироваться минимум 3 раза в неделю, каждый раз прорабатывая отдельные группы мышц.
Например, в понедельник качаете спину и бицепс, в среду – ноги и плечи, в пятницу – грудь и трицепс. Когда программа сформирована, подключаем пептиды. Они широко используются в бодибилдинге и пауэрлифтинге, где главная цель – нарастить качественную мышечную массу.
Пептиды хорошо стимулируют синтез гормона роста, влияют на обменные процессы и аппетит. Благодаря чему позволяют достичь хороших результатов:
- набрать качественную мышечную массу;
- увеличить силовые показатели;
- уменьшить жировую прослойку;
- увеличить выносливость;
- укрепить хрящевые ткани и связки.
Максимальный эффект от приема пептидов достигается при комплексном подходе.
1. GHRP-2 или GHRP-6.
Сольный курс подойдет начинающим атлетам, ранее не использовавшим пептиды.
Преимущества курса:
- стимуляция выработки гормона роста;
- прирост мышечной массы;
- сжигание жировой прослойки;
- увеличение аппетита (умеренное – при принятии GHRP-2, сильное – при GHRP-6);
- увеличение выносливости;
- улучшение силовых показателей;
- укрепление опорно-двигательного аппарата;
- снижение холестерина (при принятии GHRP-2);
- укрепление защитных функций организма (GHRP-6).
2. GHRP 2 и GHRP 6
Эти 2 пептида дополняют и усиливают эффект друг друга. Курс дает все те преимущества, что описаны выше. При приеме может возникнуть задержка воды в мышцах за счет выброски большого количества кортизола. После отмены курса, когда лишняя вода сойдет, сухой массы может не остаться. В таком случае рекомендуется заменить один пептид на Ipamorelin, более усовершенствованный биорегулятор.
3. Ipamorelin
Отличный вариант для набора качественной сухой мышечной ткани. В сравнении с GHRP 2 и GHRP 6, этот пептид способствует большему выбросу гормона роста, что решает проблему излишней выработкой кортизола и, как следствие, задержки воды.
В результате курса вы получаете:
- стимуляцию выработки гормона роста;
- набор мышечной ткани;
- уменьшение жировой прослойки;
- укрепление костной ткани;
- быстрое восстановление после физических нагрузок;
- улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
- стабилизацию нервной системы.
4. GHRP 2 или 6 и CJC 1295
CJC 1295 помогает регенерировать ткани, способствует распаду жиров и набору мышечной массы. Связка с GHRP считается классической, так как максимально стимулирует выработку гормона роста и его выброса в кровь, что значительно улучшает спортивные результаты. Продолжительность курса составляет 2,5 месяца.
5. Ipamorelin и CJC-1295 DAC
Курс довольно эффективен, так как помогает нарастить сухую мышечную массу без задержки воды и повышения уровня кортизола и пролактина. Способствует быстрой регенерации тканей после силовых тренировок.
В результате приема вы увеличите объем мышц, улучшите их рельефность и снизите количество подкожного жира, улучшите состояние кожи и нормализуете сон.
6. CJC-1295 DAC и GHRP-6 или GHRP-2
Курс рассчитан на профессиональных атлетов, которые ранее уже принимали пептиды. Оба компонента стимулируют синтез гипофизарного гормона роста, воздействуя на разные рецепторы клеток гипофиза. Это позволяет добиться максимального выброса соматотропного гормона, а значит, быстро нарастить качественную сухую мышечную массу.
Недостатком курса можно считать частое количество инъекций – 4-6 уколов в день.
7. PEG-MGF, CJC1295 DAC и GHRP-6 или GHRP-2
Считается наиболее эффективной пептидной связкой, так как быстрее прочих приводит к набору качественной мускулатуры. Без побочек. PEG-MGF особенно чувствителен к травмам мышц, возникающих при сверхнагрузках и силовых тренировках. Он способствует восстановлению и росту новых клеток, ускоряя процессы заживления травм. Стимулирует мышечный рост, снижает количество жира в организме, увеличивает рельефность мускулатуры и выносливость, укрепляет кости. Как бонус – повышается иммунитет, снижается уровень холестерина и улучшается состояние кожи. Подходит для применения культуристам разных уровней – от любителей до профи.
8. GHRP+GHRH+ PEG-MGF
Цикл дает качественный набор массы и улучшает силовые показатели. Считается одним из наиболее эффективных, так как позволяет нарастить чистую мышечную массу.
Курс рассчитан на 8 недель.
9. PEG-MGF, Ipamorelin и CJC-1295 DAC
Один из сильнейших циклов, рассчитанных на прирост сухой мышечной массы. Обеспечивает высокий уровень выброса гормона роста, подавляет катаболический эффект и не вызывает отечность мышц.
Отличный выбор для профессионалов.
Пептиды также можно использовать с анаболическими стероидами. Здесь все зависит не от комбинации, а от вашего стажа приема спортивной фармакологии.
Совмещая правильную диету и специальную программу тренировок с пептидным курсом, вы нарастите качественную мышечную массу, которая сохраняется после отмены цикла.